みんな、どんな感じのスケジュールを毎日こなしてるんだろう？
ちょっとでも楽になれるアイデアを知りたい！
- フルタイム共働き夫婦の平日子育てスケジュール
- フルタイム共働き夫婦の家事と子育ての分担割合
- 平日のスケジュールをちょっとでも楽にする工夫
- 仕事が激務でも家事や子育てをちょっとでも楽にする方法
「いや、むり、むり、むり」
「共働きでの子育てって大変すぎ！」
共働きで子育てをしていてまず思うことはこれですよね。
そんなことを思いつつもお金は必要なので、なんとか「フルタイム×子育て」の負担を軽減する方法はないかと模索する日々。
そのときに気になるのが他の人のスケジュール感ではないでしょうか。
そこで今回は、試行錯誤する私たちの毎日のスケジュールや家事分担などを紹介することで、同じように頑張っている人の参考となる情報を発信したいと思います。
負担を軽くするアイデアや方法についても紹介してるので、これからフルタイムの子育てが待ち受けている方々の参考にもなると思います！
今回はそんなアイデアもぜひ参考にしてください！
（時短アイデアを知りたい人はこちらからジャンプ）
買い物、下ごしらえ、調理、料理器具や食器洗い・・・。
正直、共働き夫婦の子育てで一番負担なのは料理でした。
仕事帰って子供の面倒を見ながら料理をするなんて不可能ですよね。
そんな負担を劇的に改善してくれたのが「宅食サービス」。
レンジでチンして、食べ終わったらゴミ箱にポイ。
しかも、栄養があって、安い！
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目次
【フルタイム共働き】平日の子育てスケジュール
フルタイムで共働きの我が家。
そんな我が家の平日ルーティンを紹介します。
家族構成や仕事など
具体的なスケジュールを紹介しても、私たちの仕事や親の手助けの有無などがわからなければ、なんの参考にもならないと思います。
そこで、まずは簡単に私たちの家族構成や仕事の状況について紹介します。
| 仕事 | 公務員 |
| 勤務時間 | 8：30～17：30 (残業ほぼなし) |
| 通勤時間 | 45分 |
| 仕事 | 民間企業 (フルタイム) |
| 勤務時間 | 9：00～17：00 (残業ほぼなし) |
| 通勤時間 | 45分 |
| 年齢 | 一歳 |
| 保育園 | 一歳から入園中 |
| 保育園までの距離 | 徒歩10分 |
ただ、妻も私もフルタイム勤務なので、家事・育児・仕事に毎日追われています。
どちらが休めるか毎日話し合いですね。
家は徒歩一時間ほどの距離
親が二人ともバリバリ働いているため子育てのフォローなし
県外に住んでいる(電車で5時間ほど)ため子育てのフォローなし
我が家は基本的に親のフォローなし。
ですので、残業がないとは言え、かなり大変な部類に入ると思います。
【共働き×子育て】毎日のスケジュールを紹介
前提条件をみてもらったので、私たちの平日ルーティンをスケジュール表で紹介します。
| パパ | ママ | |
|---|---|---|
| 6：15 | 起床 離乳食作り 朝食準備 | |
| 起床 離乳食あげ 朝食 | 6：30 | 朝の準備 (メイクなど) |
| 朝の準備 (整髪など) 子供のお着替え | 7：00 | 朝食 |
| 掃除機かけ 食洗機作動 | 7：30 | 保育園へ出発 出社 |
| 出社 | 7：45 | |
| 通勤 | 通勤 | |
| 仕事 | 仕事 | |
| 通勤 | 通勤 | |
| 17：45 | 帰宅 夕食準備 離乳食準備 | |
| 保育園お迎え | 18：10 | |
| 帰宅 離乳食あげ 夕食 | 18：30 | 夕食 |
| 19：10 | お風呂 (子供と) | |
| 子供のお着替え 保湿 | 19：20 | |
| お風呂 | 19：30 | 子供と遊ぶ |
| 寝かしつけ | 20：00 | 寝かしつけ |
| 夕飯の片付け | 20：30 | 以後自由時間 |
| 炊飯器予約 洗濯 (回す、ほす、畳む) | 21：00 | |
| 以後自由時間 | 21：30 | |
| 22：30 | 就寝 | |
| 就寝 | 11：30 |
離乳食は一緒にご飯食べながら、どちらかがあげるスタイルです。
朝は忙しいので、交互に子供の面倒をみつつご飯を食べて、仕事の準備をしています。
お風呂や洗濯などの家事は、毎日担当者と時間を固定してこなしています。
ただ、娘が寝てからの数時間は至福の時間なので、そのために毎日頑張っています！
上記スジュールのポイント
試行錯誤の結果、上記スケジュールで落ち着きました。
フルタイムの共働きでバタバタしてることに変わりはありませんが、自分の時間も作れているので満足できるスケジュールかなと思います。
慣れるまで大変ですよね。
上記スケジュールで気を付けているポイントは次の３つです。
- 平日に家事で悩む時間を極力作らない
- 平日に無駄な家事をしない
- お風呂と寝かしつけの時間は絶対に固定する
簡単に紹介します。
平日に悩む時間を作らない
まずは、「悩む時間を作らない」という考えです。
これは結構オススメの思考法です。
悩むと必ず時間のロスが生まれます。
共働き夫婦にとって、悩んでロスしたちょっとの時間でさえ惜しく感じます。朝の忙しい時間なんて特にそうですよね。
ですので、私たちは「悩む時間」を作らないような工夫をしています。
例えば、子供の保育園の服装。
子供の服選びって楽しいですよね。だから、毎日ちゃんとコーディネートを考えたいという気持ちもあります。
と同時に、そのコーディネートを悩む時間がもったいない。
だから、子供の保育園の服装を「制服化」するようにしています。
具体的には、土日の間に、用意した５つの袋に服を入れて準備しておきます。
平日は、その袋から服を引っ張り出して着させるだけです。
これで、コーディネートで悩む時間をなくしています。
最も効果的なのは、料理で悩む時間を作らないということです。
料理は、献立を考えて、買い物をし、調理&片付けがあったりして、どれか一つでも悩んでいると時間が無駄となります。
具体的に言えば、平日の夕飯は次のような感じで対応しています。
【大人のご飯】
週に数日は冷凍弁当を活用する。
残りの数日は、土日の間に献立のイメージを作り、全ての食材を購入しておく。
【離乳食】
土日に一気に作り置き。平日はそれの解凍とレトルトの離乳食で対応する。
⇒離乳食を作るために悩む時間を解消。
自炊とほぼ同じ値段の冷凍弁当を活用することでかなり時短できています。
共働きだと悩んでいる時間がないほど、毎日の時間がとてつもないスピードで過ぎ去っていきます。
テキパキと毎日のタスクをこなしていくためには、できる限り「悩む時間」を作らないことが重要となるんです。
考えるという無駄なことに体力を使わないようにしています。
平日に無駄な家事をしない
次に、「平日に無駄な家事はしない」です。
特に掃除やおもちゃの片付けなどがそうですね。
子供なんて部屋を汚してなんぼの世界だと思います。
掃除や片付けをしても、数分後にはまた部屋が散らかる。
この繰り返しって結構無駄な時間ですよね。
掃除や片付けをしてもどうせ散らかるのなら、もういっそのこと平日は掃除とかをしません。
土日にまとめて掃除や片付けをします。
ただでさえフルタイムだと子供と触れあう時間が少ないので、無駄なことはしないようにしています。
お風呂と寝かしつけの時間は固定
子供のタイムスケジュールを固定することもポイントです。
子供のタイムスケジュールを固定する一番の目的は、子供の体内時計を一定にするためです。
毎日同じ時間にご飯をあげて、お風呂に入って、寝かしつけをしていると、そのスケジュール感が子供に刻みこまれていきます。
そうすることで、子供もきっちりと対応してくれるようになります。
寝かしつけをイメージするとわかりやすいですが、同じ時間に寝かしつけをしていると、眠たくなる時間が一定になって、寝かしつけがめちゃくちゃスムーズに終わります。
当然子供のためっていうのもありますが、子供のスケジュールを固定することで、親にもゆとりができるというメリットもあるんです。
「この時間までにはこれを終わらせないといけない」みたいな感じになって、毎日にタスクを迅速に終わらせることができますよね。
突発的な事態に対応できるようにしておく
毎日にスケジュールをなるべく規則正しく進めていくためには、突発的な事態に対してもしっかりと対応を考えておく必要があります。
その突発的な事態っていうのが「子供の発熱」です。
子供の発熱に対応できるようにしていないと、ばたばたとしてしまって、心身ともに疲れ切ってしまいます。
そうならないためにも、子供の発熱には瞬時に対応できるように準備したいところですね！
私たちの例で言えば、子供の保険証や診察券の定位置を決めて、どちらが病院に連れていくことになっても悩まずにすぐに対応できるようにしています。
簡単なことですが、何事もしっかりと準備しておくことが大事です。
あとは、冷凍弁当宅配サービスを利用して、解凍するだけで食べられる料理のストックをいくつか持っておくようにもしています。
急な発熱になると、料理なんて出来っこないし、買い出しにいくのもめんどくさいですよね。
なので私たちは、買い出しの必要がない冷凍弁当をストックしています。
家事と育児の分担割合
スケジュールの次に気になるのは、家事や育児の分担ですよね。
ここが夫婦の間で最も揉めることだから、他の家族の状況を知りたいと思います。
家事、育児の順番で、フルタイム共働き夫婦の具体例を紹介します。
家事の割合
家事の分担割合は次のようなになります。
| パパ | ママ | |
|---|---|---|
| 料理 | △ （週1回程度） | 〇 （ほぼ全て担当） |
| 料理の買い出し | 〇 （土日にまとめて買い出し） | × |
| 食器洗い | 〇 （食洗器に入れて片付ける） （食洗器に入らないものの手洗い） | × |
| 掃除 | 〇 （土日にまとめてほぼすべて） | △ （気が向いたらいくつか） |
| 洗濯 | 〇 （回す、干す、たたむをほぼ全て） | × |
| ゴミ出し | 〇 | 〇 |
料理以外はほぼ全て、パパである私が担当しているイメージです。
これには理由があって、離乳食作りなど育児については妻の比重が重くなっているからです。
育児で大変だから家事でフォローをしています。
また、家事に関する私たち夫婦の取り決めとしては、「得意なものを得意な人がする」です。
これが一番ストレスなく家事を進めることができます。
人それぞれ得手不得手があるので、得手不得手を考えながら家事の分担を考えます。
ただ、量的な不公平はどうしても生じます。
そこは話し合いですね。結局は話し合いが最も大事ですね、いつの時代も。
全てを平等にすることなんて不可能ですので、少しずつ話し合いをしながら、夫婦の間でうまい落としどころを探すしか方法はありません。
育児の割合
育児の分担は次のとおりです。
| パパ | ママ | |
|---|---|---|
| 離乳食作り | × | 〇 |
| 離乳食あげ | 〇 （時間がある人がする） | 〇 （時間がある人がする） |
| お風呂 | △ （保湿担当） | 〇 （浴室内担当） |
| おむつの交換 | 〇 | 〇 |
| 保育園への送り | × | 〇 |
| 保育園へのお迎え | 〇 | × |
| 寝かしつけ | 〇 （二人でする） | 〇 （二人でする） |
基本的には、手が空いている人が育児をするというイメージで育児をしています。
ですので、交代で育児をするのが基本ですね。
たとえば、ママがお風呂を入れるなら、パパが体をふいて保湿をします。
ママが保育園へ連れて行くなら、お迎えはパパが担当です。
【協力できない人へ】スケジュールを少しでも楽にする方法
ここまででわかる通り、共働き夫婦が忙しいスケジュールを上手にやりくりするには、「夫婦が協力すること」が最も重要となります。
夫婦が協力して家事や育児をすれば、なんとかやっていけます。
毎日目まぐるしく過ぎ去って忙しい毎日になりますが、協力すればなんとかなるんです。
どちらかの仕事が忙しかったりして協力するのが難しくなれば、いっきに共働き夫婦の子育てなんて成り立たなくなるよね。
理想は「協力すること」だけど、それが出来ないときはどうすれば・・・。
確かに、色々な事情があって協力できない場合も多いですよね。
私たち夫婦も今は協力できていますが、どちらかが激務な部署に配属されたら難しいかもしれません。
これからは、夫婦が協力するということ以外で「共働き×子育て」の負担を少しでも軽くする方法を紹介するので、ぜひ参考にしてください。
家事の委託化をしてみる
最も家事の時短を図れるのは、「家事の委託化」です。
難しく聞こえますが、要は家事を手助けしてくれるサービスを利用するということですね。
色々な委託化が考えられますが、最もおすすめなのが「料理」を委託化することです。
といのも、料理をしないだけで毎日の家事が大幅に削減されるから。
料理には、買い出しから調理、食器洗いまであって、かなりの時間を取られてしまいますよね。
週に何日か料理しないだけでかなりの時間を有効活用できるんです。
コンビニ弁当などでも確かに時短はできます。
ただ、栄養が偏るし、なによりも結局割高になってしまうので、そんな頻繁に利用したくはありませんよね。
料理の負担を減らしたい人で、かつ栄養やコスパを考えるなら「宅配弁当サービス」の利用が最もおすすめです。
割安に栄養ある献立を食べられるのはもちろん、冷凍してストックしておけば、料理を作れない日でもパパっと食事を済ますことができます。
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- 家に配達してくれる
- 一食500円前後とコスパが良い
- 後片付けが格段に楽
急な残業や子供の通院などがあっても、電子レンジでチンするだけでご飯が食べられるのでかなり重宝しています。
ちょっとお金を出して、無駄な家事を委託化することで、子供と遊ぶ時間や自分の趣味を楽しむ時間を作り出せますよ！
お試しにふさわしいのは、「ヨシケイ」の宅配弁当。
なんといっても栄養士が考えた食事を300円～とかなりコスパがいいからです。
さらに、配達は無料なので、お試ししやすいですよね。
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味、品数、栄養バランスどれをとっても満足。
管理栄養士監修のメニューなのも、栄養面が気になる産後ママにはうれしいポイントです。
なによりも他のサービスと比較しても値段が安いんです。一食600円前後で栄養満点の食事ができます。
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時短アイテムなどをフル活用する
次は、家電や時短アイテムに頼って、家事の時間を出来る限り短縮します。
例えば、家電に頼れば次のようになります。
掃除⇒お掃除ロボット
洗濯⇒ドラム式洗濯機
食器洗い⇒食洗機
初期投資にかかる費用は大きいですが、その分リターンは莫大です。
時短できる家電はぜいたく品ではなく、共働き夫婦にとっては必需品です。
手荒れもしなくなって、節水効果もあるので、子育て世帯には必須の家電だと思います。
買うと高いですが、借りると安いんです！
家電のサブスクサービスを利用すると、月々数百円からレンタルすることも可能なんです。
サブスクで試してみて、気に入ったらそのまま購入。これが一番コスパの良い家電の使い方です。
食洗機やお掃除ロボットを試してみてはどうでしょうか？
家電の他には、次のような時短アイテムに頼っています。
| バスマジックリン デオクリア | 浴槽に吹きかけるだけ。 お風呂掃除を時短。 |
| キュキュット あとラクミスト | 食後の食器に吹きかけるだけ。 食器洗いを時短。 |
| スクラビングバブル | 便器に張り付けるだけ。 トイレ掃除を時短。 |
| アイラップ | お皿を使わずに調理ができるポリ袋。 料理と食器洗いを時短。 |
| スコッチブライト 水だけで汚れが落ちるスポンジ | 汚れたところをサッと拭くだけ。 キッチン周りの掃除を時短。 |
家電よりも安いので試しやすいですよね。
苦だと感じている家事があるなら、時短アイテムを使ってみてはどうでしょうか。
まさに、小さな家事の時短が大きな時間を作り出します。
家電や時短アイテムに頼って、少しでも家事の負担を減らしましょう！
まとめ：協力が無理なら、時短アイデアを活用すべし
共働きで子育てはホントに無理ゲーだと思います。
ただ、夫婦の協力プレーとちょっとの試行錯誤があればなんとかはなりますよね。
だから、協力することが何よりも大切です。
それでも、仕事など事情があってなかなか協力できない人は、今回紹介した時短できるアイテムやサービスの利用を検討ほしいですね！
一緒に共働きでの子育てを頑張りましょう！
